Hatha Yoga
Hatha Yoga ist ein altes Übungssystem um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Hatha Yoga umfasst 5 Säulen
1. Asanas (Körperübungen)
2. Entspannung
3. Meditation
4. Ernährung
5. Positives Denken
Kursdaten - Zertifizierte Hatha Yoga Kurse in Präsenz und Online
1. Zertifizierte Kurse Hatha
Yoga sanft und entspannend für Anfänger und Wiedereinsteiger in der Physio Praxis Avenwedde, Friedrichsdorfer Straße 54
Montags von 17:00 – 18:15 Uhr
2. Zertifiziertes Hatha Yoga für Geübte
Montags von 18:45 – 20:00 Uhr
3. Zertifizierter Hatha Yoga
Kurs am Morgen nur online, buchbar über das Sportprogramm BeFit (Bertelsmann) www.bertelsmann-sport-und-gesundheit.de
Kurstermine:
1. Donnerstag vom 23.01. – 10.04.2025, von 07:30 – 08:30 Uhr online
2. Donnerstag vom 08.05. – 03.07.2025, von 07:30 – 08:30 Uhr online
Yin Yoga
Yin Yoga ist eher eine entspannte Form des Yoga. Hier verweilen wir länger in den Asanas, um Verspannungen zu lösen.
Beim Yin Yoga werden die Faszien optimal angesprochen.
In diesem Kurs mixen wir Hatha Yoga mit Yin Yoga, um die Vorteile beider Stile miteinander zu verbinden.
Meditation
Meditation bedeutet das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geiste. Ich möchte hier mit dir gemeinsam in die Stille gehen für mehr Klarheit im Denken und Ruhe im Geist. Wir beginnen den Tag mit positiven Gedanken. Gerade in dieser herausfordernden Zeit in der viel in der Welt passiert ist es wichtig innerlich positiv zu bleiben. So schöpfst du Kraft aus dir selbst heraus und bleibst ruhig und gelassen.
Kursdaten - Meditation online via Zoom
Meditation am Morgen nur online jeden Dienstag, Mittwoch und Freitag von 07:00 – 07:30 Uhr
Yoga für das Nervensystem
In diesem Kurs gehen wir speziell auf das vegetative Nervensystem ein. Das Nervensystem steuert deine Atmung, deinen Herzschlag, und den Stoffwechsel und sind Prozesse, die unabhängig von unserem Willen ablaufen. Es kontrolliert unsere Organfunktionen von Leber und Darm, die wir nicht bewusst steuern können. So kann das Nervensystem durch die unterschiedlichsten Gründe ins Ungleichgewicht geraten. Wir wollen in diesem Kurs das vegetative Nervensystem durch moderate Bewegungen, durch Atemübungen und Entspannungstechniken beruhigen. Erfahre durch kleine Achtsamkeitsübungen, wie du dein Nervensystem selbst wieder regulieren kannst.
Kursdaten - Hatha Yoga für das Nervensystem im Recover College nur in Präsenz.
Anmeldung über die Homepage des Recovery College: www.rcgt-owl.de und die Email: info@rcgt-owl.de
Mittwoch vom 19.02. – 19.03.2025
Yoga für Menschen in Trauer
Dieser Kurs liegt mir besonders am Herzen. Ich bin selbst verwaiste Mutter und habe durch Yoga meinen Weg zurück ins Leben gefunden. Ich kann heute sagen ohne Yoga wäre ich verloren gewesen. Wenn du dich selbst in einem Trauerprozess befindest, lade ich dich herzlich zu diesem Kurs ein. Ein Kurs mit Gleichgesinnten in dem du dich nicht erklären musst, wenn die Tränen laufen. Ein Kurs in dem das Thema Tod und Sterben kein Tabu ist.
Kursdaten - Yoga für Menschen in Trauer
Wir treffen uns einmal im Monat in der Physio Praxis Avenwedde in der Friedrichsdorfer Str. 54
Diese Yogastunde ist auf Spendenbasis, um die Kosten der Miete für den Raum zu decken.
Waldbaden
Seit März 2023 bin ich Waldbaden Kursleiter. Mir tut es gut in der Natur zu sein, die Jahreszeiten bewusst zu erleben und zu gestalten. In der Natur finde ich Ruhe und Inspiration. Ein Mönch sagte einmal zu mir, „Beschäftige dich mit der Natur“
Wir sind Teil der Natur und so darfst du dich in diesem Kurs wieder zurück besinnen auf dich selbst auf deine wahre Natur.
In diesem Kurs will ich mit dir durch den Wald schlendern. Gesundheit entsteht unter Bäumen, wenn wir nichts tun. Es gibt Übungen zu einzelnen Aspekten unseres Alltags, wie Vertrauen, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Entschleunigung, Hingabe, mentale Gesundheit oder einfach nur Zeit für sich.
Glück ist Ruhe, die du im Wald findest!
Kursdaten - Waldbaden über das Recovery College & über das Sportprogram Bertelsmann
1. 08.03.2025 von 11:00 – 14:00 Uhr Recovery College
2. 03.05.2025 von 11:00 – 14:00 Uhr Recovery College
3. 17.05.2025 von 11:00 – 14:00 Uhr Recovery College
4. 21.06.2025 von 11:00 – 14:00 Uhr Recovery College
5. 13.09.2025 von 11:00 – 14:00 Uhr Recovery College
6. 27.09.2025 von 11:00 – 14:00 Uhr Recovery College
Anmeldung über das Recovery College
www.rcgt-owl.de
1. 22.03.2025 von 11:00 – 13:00 Uhr Bertelsmann Sportprogramm BeFit
2. 14.06.2025 von 11:00 – 13:00 Uhr Bertelsmann Sportprogramm BeFit
Anmeldung über www.bertelsmann-sport-und-gesundheit.de
Yoga und Wanderwochenende
Yuhu, ich liebe es zu wandern und deshalb gibt es auch in diesem Jahr wieder ein Yoga- und Wanderwochenende. Mit viel Zeit für Dich, Zeit in der Natur, Zeit für nette Gespräche mit Gleichgesinnten. An diesem Wochenende geht es nur um Dich. Du darfst abschalten und dich vom stressigen Alltag erholen. Es gibt Yogastunden, Klangreisen, Atem und Meditationsübungen am Morgen und natürlich wandern wir durch den Saba Urwald.
Kursdaten - Yoga und Wanderwochenende im Satsanga Zentrum
Termin: vom 15.08. – 17.08.2025
Inselauszeit auf Spiekeroog
Dies ist ein Angebot des Haus Wolfgang. Das Thema dieser Inselauszeit ist Atmen, frische Luft und Energie.
Ich darf die Freizeit leiten und freue mich auf Yoga am Strand, Atemübungen und Übungen aus dem Qi Gong. Wenn du magst, beginnt dein Tag mit einer geführten Meditation und positiven Gedanken. Es gibt viel Zeit zur freien Verfügung, sodass du Spiekeroog erkunden und erwandern kannst.
Kursdaten - Inselauszeit auf Spiekeroog unter dem Motto: Atmen, Frische Luft und Energie Freizeit Nr. 16
Termin: 05.07. – 12.07.2025
Anmeldung über das Haus Wolfgang
www.haus-wolfgang.de
INTUITIVES BOGENSCHIEßEN
Seit 15 Jahren bin ich selbst Bogenschützin und liebe es Hier finde ich Klarheit und Fokus. Vor allem bin ich draußen in der Natur. Auch beim Bogenschießen geht es um Achtsamkeit, ähnlich wie beim Yoga. Hier üben wir die Konzentration, Anspannung und Entspannung sowie das Loslassen. Vertraue wieder deiner Intuition. Entwickle Geduld und Hingabe. Du lernst in diesem Kurs die ersten Grundlagen.
Kursdaten - Intuitives Bogenschießen im Recovery College auf dem Bogenplatz
1. 05.04.2025 von 11:00 – 13:00 Uhr Bogenplatz der LWL – Klinik
2. 10.05.2025 von 11:00 – 13:00 Uhr Bogenplatz der LWL – Klinik
3. 14.06.2025 von 11:00 – 13:00 Uhr Bogenplatz der LWL – Klinik
4. 19.07.2025 von 11:00 – 13:00 Uhr Bogenplatz der LWL – Klinik
5. 02.08.2025 von 11:00 – 13:00 Uhr Bogenplatz der LWL – Klinik
6. 06.09.2025 von 11:00 – 13:00 Uhr Bogenplatz der LWL – Klinik
Anmeldung über das Recovery College Gütersloh
www.rcgt-owl.de